La chaleur a grimpé de dix crans cet été !
Mais, tout va bien, nous avons trois idées de smoothies pour vous rafraichir et vous permettre de faire le plein de vitamines et de minéraux!
1- Smoothie mangue et carotte
Tous les ingrédients doivent être congelés pour la parfaite préparation de votre smoothie.
En plus d’un mixeur, vous aurez besoin de :
- 200 g de mangue congelée
- 100 g d’ananas
- Une carotte
- 15 à 20 cl de jus d’orange pressée
- Un yaourt nature
- Des glaçons
Au mixeur, vous ajoutez les ingrédients au fur et à mesure jusqu’à l’obtention d’une texture crémeuse.
2- Smoothie aux fraises et à la banane
Vous aurez besoin de :
- Une tasse et demi de lait
- Un yaourt grec
- Cinq fraises
- Une banane
- Des glaçons
Répétez le même procédé susmentionné
3- Smoothie à la pomme et à la banane
En suivant la méthode susmentionnée, il vous faut:
- Une pomme
- Une banane
- Une cuillerée de miel
- 15 à 20 cl de jus d’orange pressée
- Des glaçons
Même quand c’est fait maison, l’apparence compte. Alors n’hésitez surtout pas à garnir d’un morceau d’ananas par exemple.
N’oubliez pas que tous vos ingrédients doivent être congelés.
Bonne dégustation!
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