3 idées smoothies pour bien commencer vos journées

La chaleur a grimpé de dix crans cet été !

Mais, tout va bien, nous avons trois idées de smoothies pour vous rafraichir et vous permettre de faire le plein de vitamines et de minéraux!

1- Smoothie mangue et carotte

Tous les ingrédients doivent être congelés pour la parfaite préparation de votre smoothie.

En plus d’un mixeur, vous aurez besoin de :

  • 200 g de mangue congelée
  • 100 g d’ananas
  • Une carotte
  • 15 à 20 cl de jus d’orange pressée
  • Un yaourt nature
  • Des glaçons

Au mixeur, vous ajoutez les ingrédients au fur et à mesure jusqu’à l’obtention d’une texture crémeuse.

2- Smoothie aux fraises et à la banane

Photo de ANTONI SHKRABA

Vous aurez besoin de :

  • Une tasse et demi de lait
  • Un yaourt grec
  • Cinq fraises
  • Une banane
  • Des glaçons

Répétez le même procédé susmentionné

3- Smoothie à la pomme et à la banane

En suivant la méthode susmentionnée, il vous faut:

  • Une pomme
  • Une banane
  • Une cuillerée de miel
  • 15 à 20 cl de jus d’orange pressée
  • Des glaçons

Même quand c’est fait maison, l’apparence compte. Alors n’hésitez surtout pas à garnir d’un morceau d’ananas par exemple.

N’oubliez pas que tous vos ingrédients doivent être congelés.

Bonne dégustation!

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